第四阶段：关键词：长跑 保鲜膜
这个阶段实在是血泪史阶段！唉！不堪回首！
首先要说！我痛恨跑步！实在是痛恨无比！但是某天在上网看到每天坚持慢跑30分钟绝对是可以减肥的！于是我痛下决心，豁出去了跑就跑，谁怕谁/我就不信跑个步能整死我！我坚信我要减肥的信心是大与一切的。是可以战胜一切的！
于是约上对面寝室的好朋友，在天黑了之后去操场上跑步！！还要裹上保鲜膜！
在月黑风高的晚上，我们2个在裹上厚厚的保鲜膜后就象壮士一样出发了~要知道，偶们可是出了名的不运动哈~跑个800米都要死人的。
但是我们瘦腿之心迫切晕死了。到最后她跑了十圈，我跑了8圈，操场是400米一圈的。
跑下来的结果是我们身上都象是淋了有场雨！我会到寝室，保鲜膜不用我褪，就直接滑下来了！我做了一件很无聊的事情，把保鲜膜当衣服一样拧了一把天那，象拧毛巾一样！
我在这里要解释的事情是，首先我是易出汗体质，有人说这样的容易减肥，我倒不这样觉得，因为运动的时候流的汗不是脂肪分解而是流失的水分！大家切记！凡是大量流汗后体重减轻，一旦喝水又会回到原样！大家不要被表面现象迷惑！
另外我要说的结果是，我没有把跑步坚持下来。原因有2个：
1、作为一个有氧运动，做了之后要马上做肌肉拉伸运动，否则肌肉是块状，会感觉腿变粗了！（这是很多MM跑了步之后觉得腿粗了的原因！）
2、跑步实际上是一个减胸运动偶最怕这个，疯和跳绳一样，甩脂平胸MM千万不要尝试。
第五阶段 关键词：欧莱雅日夜纤体紧致着哩
首先要说我个人还是很喜欢这个东西的，因为味道我很喜欢~然后当时是妈妈买了什么东西送了这个的小样，就归我啦！当时的广告的14天有效织减大腿围1.5CM，然后偶就狂长草啦。忍不住诱惑就去败了日用一支夜用一支！女人啊~就是经不住诱惑！
效果：的确是有效果！虽然不象广告说的那么明显！偶一个星期用5次，（周末回家，懒的带）用了大概三个礼拜，嘿嘿，前后算起来还正好是15天，真的减少了大概1.4CM左右哦！疗效不错。
不过的确是停用就会反弹会原来的效果哦！其实这个商品满诚实的，介绍里就有说，每次使用至少坚持1个月，一年使用3到4次，可达到完美体态。
在这里顺便说一下我对一切外用产品（包括减肥药）的看法，也算是一个阶段的小总结：
1、不能完全依赖减肥产品，那是完全错误的！绝对的错误！据我的经验！任何的减肥产品都要配合个人辅助的其他劳动，比如说按摩。所以我觉得按摩比较重要！而且我认为：任何的外用产品都会反弹，这个不用质疑！MM们不要心存幻想听卖家们说什么肯定不反弹一擦就有效，其实谁都知道那不可能！
瘦腿是没有捷径可走的！大家要知道这是一场持久战，坚持才是胜利！不要想偷懒！
2、按摩，搓，真的很重要！
总而言之瘦腿，减肥是一个持之以恒的事情！不能想走捷径！要靠毅力！
第六阶段：关键词：局部运动！搓！按摩！
看到偶把局部运动写了2次，就知道偶觉得这个多么重要了吧。偶觉得这个是瘦腿的王道！就是要自己动起来，任何其他的都没这个可靠！
在这里跟大家推荐2个瘦腿很有效果的局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了哈，一定要坚持哦！
在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右！做80个！每天！这个方法对大腿根部的肉肉很有效果！
这2个方法我们全寝室当时都在用哦~！大家互相监督的~熄灯之后都开始运动，呵呵，真的有效果！期望大家坚持！
再来说一下最近坛子里很热的：搓。我个人很喜欢这个方法，我一搓腿就红红的，呵呵其实我觉得这跟按摩是一个道理，加快局部血液循环，增快新陈代谢，提高脂肪分解速度，是很有科学道理的！
我还在坚持中！
希望大家跟我一起坚持！
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