人过度肥胖既影响外观，又易患上糖尿病、冠心病、高血压等富贵病，从而严重影响人的身体健康。若肥胖者有意识地在“喝”上下工夫，则可获得副作用甚少的减肥疗效。
降脂乌龙茶(新浪伊人风采配图，来源：北京现代商报)
1.多喝乌龙茶。茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶。取乌龙茶8克，首乌30克，冬瓜皮18克，槐角18克，山楂肉15克，先将槐角等后4味药共煎、去渣，后以其药汁冲泡乌龙茶饮用。常饮此茶具有降脂减肥的效果。
玉米须泡水减肥(新浪伊人风采配图)
2.玉米须代茶饮。以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。
绿豆汤降脂(新浪伊人风采配图)
3.多喝绿豆海带汁。取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。
瓜菜汤清体(新浪伊人风采配图，来源：《好管家》)
4.多喝瓜菜汤。平时，可以灵活选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，轮换按家常用量做成瓜菜汤喝，久之多可获得减肥效果。
饭前喝汤能减肥(新浪伊人风采配图，来源：《GOOD好主妇》)
5.养成饭前喝汤的习惯，久之也可减肥。饮食上要对高动物油脂和糖类食物适当节制，晚餐尤需注意，食量不宜超过全天进食量的30%。习惯于夜生活而多进夜宵的人，更应注意。
进入健身减肥论坛，把握美丽先机》》》》
有健康问题到医问吧，给您满意解答》》》》
上一篇：食品椰子油棕榈油有助减肥 | 下一篇：饮食：别吃减肥的“回锅肉”
发表评论
不能超过250字，需审核，请自觉遵守互联网相关政策法规。
最新评论