美腿食物

模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。我们现为你解译美腿密码，原来，并不是什么高科技产品，而是生活中再平常不过的果蔬———

海苔　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡益处良多，想有一双纤细玉腿，可不能放过它。
芝麻　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素。
香焦　热量有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
苹果　它是另类水果，钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘、下痢等疾病。
红豆　它里头的“石硷酸”成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素可帮助排泄体内盐分、脂肪等多于的废物，对美腿有百分百的效果。
木瓜　吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
西瓜　清凉的西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病具有疗效。此外，它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
蛋　蛋里的维他命A给你的双腿以滑嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸硷酸，都对去除下半身的赘肉，有不可抹杀的功效。
葡萄柚　独特的枸椽酸成分使新陈代谢更顺畅，热量低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿行列的你，应先尝尝葡萄柚的酸滋味！
芹菜　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
菠菜　多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。预防腿部肌肤干燥、提早出现皱纹。
奇异果　奇异果的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

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