减肥一定要饿肚子吗？饿肚子就一定能减肥吗？你是否也在曾经或正在为这个问题苦恼不已呢？在这里，就不再跟你说什么不能吃啦，反而要告诉你在keep fit时要多吃哪类食物，让你吃得既健康又吃得饱。
纤维帮助排毒
建议食物：
全麦包纤维含量2克/片
糙米纤维含量3.3克/100g
燕麦片纤维含量4.7克/100g
芋头纤维含量2.8/100g
每日建议分量：25克
钙质帮助消脂
建议食物：
芥兰钙质含230mg/100g
豆腐钙质含量375mg/件
脱脂牛奶钙质含量378ml/600mg
每日建议分量：100毫克
蛋白质促进新陈代谢
建议食物：
黄豆含24克蛋白质
花生含27克蛋白质
绿豆含24克蛋白质
每日建议分量：每日总卡路里的15%
木质素帮助排便
建议食物：
大豆
芝麻粉
每日建议分量：1-2杯豆浆
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