所谓婚姻质量，没有量，是不能谈到质的。这个量，就是指两个人真正花了多少时间一起相处，共同做了多少事情，做的时候是否自愿、高兴。如果你们之间沟通数量很少，那就谈不上质了。两个人不论各自的事情多忙，也要抽出时间来相处，设计二人时光。哪怕丈夫主动陪陪妻子去做头发，或进门时跟配偶打打招呼也好。在有了更多沟通数量的基础上，角色互换可以进一步帮助你提高沟通的“质”。
丈夫遇到了小甜甜——让你的音色独立出来
人的情感是多变的，适合自己的人才是最好的。如果你们待在一起很舒服，就说明你们彼此的音色很和谐。这种和谐不是相互占有，而是尊重对方的个性独立，不至于相互干扰，又可以在独立的同时保持相互依恋，在一起时能感到安全。而你们双方都是不断在变的，所以要不断丰富自己的独特音色，同时学会接纳和理解对方的音色。
案例：丈夫是一个英俊而事业有成的中年男人， 魅力正旺。最近，他被一个小狐狸精缠住了。丈夫说，是那个小女孩崇拜自己，要和自己接近，他并没有背叛的行为。怎么会呢？最近丈夫开会的时间渐渐长了，我很焦虑，他有了外遇我该怎么办？而且，每当看到那些年轻的小姑娘，我就会神经过敏，担心自己竞争不过她们。
解决：首先，男人外遇很大的比例都是因为欲望。其实男人普遍害怕跟第三者陷入情感，他们面对有魅力的女人，更多时候只会想到性，而不会想到与她结婚。所以要让潜
在的第三者远离，你需要更加细心地经营家庭，更好地对待丈夫。其次，如果丈夫有外遇的可能，先要放弃指责。他需要一种东西，而你身上并不具有，所以他会在外面找这种东西。如果你仍然珍惜你们的婚姻，试图挽救的话，那就冷静下来，放弃道德评判，因为感情里没有对与错，只有适合不适合。你自己需要成长，并和丈夫达成和解。同时，心态一定要稳定，懂得寻求专业辅导。分析自己给予对方的还缺少什么，评估一下让婚姻存留下去的价值，最大程度地利用身边的资源去帮助自己。最后付诸到行动上，积极进行建设。 其实当你把小甜甜当作狐狸精的时候，也就把自己当成黄脸婆了。你还可以观察一下，小甜甜有什么让自己不安的地方。她交际面广吗？你也完全可以扩大自己的人际资源；她漂亮风骚吗？你也可以做一个性感的HOUSEWIFE，发挥出更有女人味的成熟魅力。如果你敢于突破已婚女人身份的条条框框，突破那些不敢表达个性、封闭自己的“俗套”，那就可以让自己的音色独立出来，成为不可被替代的那种声音。
孩子是送不掉的第三者？——当妈妈和性感不矛盾
孩子的出生会给家庭带来快乐，也会带来挑战，包括夫妻关系、教养方式、经济状况等等，其中对夫妻关系的挑战是首当其冲的。初为人母的女性若仅仅沉浸于孩子的降临所带来欢乐与忙碌之中，就很容易忽视丈夫，无形中可能会把丈夫推向别的女人的怀抱，给自己给家庭造成极大的痛苦。
案例：EMMA两年前有了宝宝，她原本是个魅力四射的女人，但一心为了孩子，从此无心打扮。在整个孕期和产假期间，她都基本拒绝和丈夫的性生活，怕影响了孩子。特别是有了孩子后，她觉得带孩子非常辛苦，所以也根本提不起兴趣跟丈夫做爱。丈夫在家的时间越来越少。以前的家的温馨荡然无存，她害怕自己真的要失去丈夫了。
解决：对EMMA而言，她没有重视到丈夫性方面和感情方面的需求。怀孕和刚分娩之后的女性身体比较虚弱，又往往过分关注孩子，大包大揽，不放心别人甚至丈夫帮忙。一天劳碌下来，在性与情感上与丈夫的沟通就会大大少于从前。当丈夫对孕期或产后的妻子提出性要求时，妻子往往觉得丈夫太不体贴。而丈夫则把妻子的拒绝当作借口，认为妻子不爱自己了，感到生气。 首先，孕产期间还是可以享受性生活的。从医学角度来说禁忌并没有那么多。如果担心的话，可以请教医生。这期间即使身体有一些不便，但夫妻双方还是可以以非传统的方式来磨炼自己的性技巧，还可以采取爱抚、交流彼此性幻想等方式来弥补这个时期的性爱。有的女人害怕自己身体变形，其实丈夫一般不会像女人想像的那么在乎女方身体的变化。其次，EMMA也需要增强自信。比如恢复每天的修饰护理，之后对着镜子微笑一分钟，然后对自己说“我真美丽，真可爱。”当她的自信心重新回来，丈夫对她也会更加欣赏。 再次，需要重建感情，就是寻找机会和丈夫交流，求得丈夫的理解。一般的家务可以交给保姆，这样可以抽出更多时间和丈夫一起。还应请丈夫和自己一起照顾孩子，或许丈夫开始会抱怨，但是他只有参与了照顾孩子的过程，才能体会妻子的辛劳，也增加了夫妻沟通的深度。
丈夫顽固不化——你把他当英雄时，他才会把你当美人
男性不像女人，是最不愿意被改造的，他们的思维模式不喜欢听别人的。他们相信实力，宁愿突出强项，而不是改掉个性。女性由于男性拒绝妥协，而感到受到伤害。不要试图改造男人，而要赞美他们。
案例：我和老公是自由恋爱，他是个艺术家，非常有才华，我为之倾倒。结婚后，我发现一些生活细节方面，他太不修边幅。比如他的清洁习惯比较差，浑身散发出一股油彩味。他的理财能力也不行，常常是花得兜里没钱了，才想起需要把下一笔积蓄存起来。我总为此跟他吵，他却从不改变。男人就是这样固执的动物吗？
解决：其实改造男性是徒劳的。那是因为，男人们希望女人的爱如同母爱，能让他感到安全。而你的改造会激发起他的不安全感，令他更加拒绝。如果你希望他在某些细节上改变，请把指责改为赞美，将“但是”变成“还是”。比如：“你不但很有事业心，还是一个不拘小节的人。” 第二，把你想让他改变的部分用“如果……就”的语气来说。比如，你可以说：“你不但有才华，工作能力也很强。如果你能在卫生方面更注意一些，那就更好了。”其实男人都充分认识到了自己的不足，他们只是不愿意改正自己，因为那些缺点，他们认为无足轻重。当你这样说，他可能会因为你的爱和宽容而去适当做一些改变了。 第三，多用“你会的”、“你可以”、“你行、我对你有信心”等字眼来夸奖老公，调动他的潜能。想想你当初是怎么爱上他的，不要把这个机会让给其他女人。可以参考下面的语句：
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