民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，那些腹中孕育着小生命的孕妇，要安度暑气灼人的三伏盛夏，应从以下方面注意保健。
一、要清静养神。三伏，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要养成心平气和的性格习惯，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动，因躁能生热，故在民间素有“心静自然凉”之说。
三、要防暑避湿。三伏，暑热湿盛，孕妇外出时要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，身生疮疥。为防中暑，孕妇的居室应通风透凉，身边和家中应备有一定的清热解暑药，如人丹、十滴水、清凉油等。还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
四、要调摄饮食。三伏，孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。调摄应以温软易消化、清淡富营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。还要戒烟禁酒。尤其须忌食生冷食物，如冷饮、冷菜等，以免损伤脾胃。此外，三伏天食物易腐败变质，必须注意饮食、饮水卫生，严防“病从口入”。
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[责任编辑:佚名]
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